Wissenswertes
Yoga ist ein großartiges Training, welches sich auf jeder Konditionsstufe und in jedem Alter, günstig auf die Gesundheit auswirkt. Yoga fördert Beweglichkeit, Balance und Kraft und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Über Yoga
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem — für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Die Körperübungen werden achtsam und individuell angeleitet. Jede Stunde verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung.
Wichtig zu wissen
Yoga ist weder Wettbewerb noch Zwang. Es ist keine Religion. Yoga ist in Kontaktgehen- und ein Kennenlernen von Körper, Geist und Gefühlen. Sie bestimmen selbst, was Ihnen wichtig ist!
Positive Wirkungen von Yoga
- Regelmäßige Übung verbessert das Körpergefühl
- Bewirkt ein Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit
- Entwickelt ein Gefühl von inneren Frieden
- Fördert Gelassenheit und Ausgeglichenheit
- Verbessert die Gesundheit und Wohlbefinden
- Löst Spannungen auf und verbessert die Haltung
- Stärkt Muskelkraft und Bänder
- Fördert die Lebensfreude
- Lehrt Selbstachtung und Wertschätzung
Vorteile von Yoga bei Hochsensibilität
- Batterien aufladen
- Selbstwert herstellen
- Rückzug und Auszeiten nutzen
- Reize von außen verarbeiten
- Werte und Ziele überprüfen
- nicht mit anderen vergleichen
- Verbindung zwischen Verstand und Bauch herstellen
- Vertrauen in die eigenen Intuition entwickeln
Wozu Yoga?
Yoga ist ein großartiges Training, welches sich auf jeder Konditionsstufe und in jedem Alter, günstig auf die Gesundheit auswirkt. Yoga fördert Beweglichkeit, Balance und Kraft und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Herausforderungen und Aufgaben bestimmen häufig unseren Alltag, wir treffen auf Anforderungen, die wir erfüllen müssen und wollen und die meist nicht von uns beeinflussbar sind. All dies bringt uns weg von uns selbst, unserer Mitte.
Durch Yoga haben Sie die Möglichkeit die Aufmerksamkeit nach innen zu richten – Bewusst Verantwortung für Signale des Körpers übernehmen, Botschaften respektieren und sich bewusst zurücknehmen. Schädliche Denkmuster können verabschiedet werden. Losgelöst von Gedanken, kommen Sie mehr und mehr in Kontakt mit Ihrer inneren Stimme (Intuition). Das Körpergefühl verbessert sich und Sie können lernen zu spüren was Sie brauchen.
Über Meditation
Meditation ist die älteste Art, Achtsamkeit zu üben. Bei Sitz- oder Gehmeditation nimmt man alle Sinneseindrücke bewusst wahr. Das reine Beobachten von Gefühlen und Gedanken befreit den Geist von hinderlichen Mustern. Dinge so anzunehmen, wie sie sind, ohne Bewertung, fördert Einsicht und Verständnis. Gewohnheiten werden durchbrochen. So kann Erkenntnis über die Wirklichkeit entstehen.
Meditation lernen
Meditation stärkt die mentale Gesundheit, senkt Stresshormone und klärt den Geist. Mit gezielten Übungen schaffst du Raum, damit Körper und Geist sich regulieren und Spannungen abbauen. Studien belegen, dass regelmäßige Meditation positive Effekte auf Herz und Schmerzen hat. Sie fördert Entspannung und stärkt Selbstvertrauen sowie Selbstwertgefühl.
Anliegen zur Meditation
Gelassenheit und Ruhe fördern mentale Ausgeglichenheit. Sie helfen, Stress zu bewältigen und Lösungen zu finden. Das stärkt Entwicklung, Selbstvertrauen und Selbstwert. Wichtig ist, Anhaftung und Ablehnung zu erkennen und loszulassen, um Gedanken klarer zu sehen. So wächst das Vertrauen in sich und den eigenen Weg. Meditation unterstützt diesen Prozess und fördert innere Balance.
Abgrenzung von Meditation
Meditation ist keine Religion, sondern eine Form achtsamkeitsbasierter Persönlichkeitsentwicklung. In der analytischen Meditation geht es darum, die eigene Erfahrung zu erforschen, kritisch zu hinterfragen und schließlich mit einer wertfreien Haltung anzunehmen. Meditation bedeutet friedvolles Verweilen und ist ein Weg, Freundschaft mit sich selbst zu schließen.